Д-р Луана Маркес | Смел ход
- "Смел ход" е уникален, изпипан и изпитан метод на базираната в Харвард психотерапевтка д-р Луана Маркес, за да ви измъкне от коловоза ви и да намерите смелостта да създадете по-уверен и смислен живот.Маркес разбира безпокойството. След десетилетия изследвания, преподаване и клинична практика, тя осъзнава, че техниките за справяне, които е научила от майка си и баба си, докато е израснала в бедност в Бразилия, имитират научно обоснована CBT терапия. Сега тя е синтезирала тези знания, като е разработила път в 3 стъпки, който работи за всички – от тийнейджъри в криза до ръководители, изпитващи прегаряне.Като определя безпокойството в основата на избягването, д-р Маркес показва как можете да го преодолеете и да постигнете целите си. "Смел ход" включва конкретни примери и упражнения, подкрепени от най-новите клинични и научни изследвания. Планът от 3 стъпки: - Помага ви да разпознаете моделите на мислене, които ви карат да се чувствате напрегнати, тревожни и притеснени; Очертава многото форми, които избягването може да приеме, включително търсене на утеха от другите; Обяснява колко е важно да бъдете свой собствен „адвокат по мислите“ Показва ви защо „просто го направете“ не го постига.Стратегия как можете да надградите вашите ценности, за да установите граници и да направите място за мечтите си. "Смел ход" е новаторска, трансформираща програма, която работи за всички - за практикуващите и най-вече за онези, които се занимават с предизвикателствата на психичното здраве от необслужвани общности, които са били пренебрегвани и пренебрегвани твърде дълго.
- • Език: английски
• Формат: 15,4 x 23,4 см
• Обем: 304 страници
• Корици: меки
• Година на издаване: 2023 г.
-
Джеймс Клиър | Атомни навици
Цена 44.90 лв.
-
Сага за изгарянето на Нял
Цена 24.90 лв.
-
Томас Лорънс | Седем стълба на мъдростта
Цена 24.90 лв.
-
Томас Хобс | Левиатан
Цена 25.90 лв.
