Соня Шах-Уилямс | Aюрведа: Древна система за холистично здраве, баланс и благополучие
Аюрведа: Древна система за холистично здраве, баланс и благополучие
„Аюрведа“ (Ayurveda) от Соня Шах-Уилямс е практичен и красиво илюстриран наръчник, който пренася древната индийска система за грижа за тялото и ума в съвременното ежедневие. Част от поредицата на DK A Little Book of Self-Care, книгата представя основните принципи на Аюрведа и предлага лесни начини да ги включите в своя режим чрез хранене, движение, масаж, йога, медитация и естествена грижа за кожата.
Авторката събира практически насоки, рецепти и традиционни практики, насочени към индивидуалните потребности – от подобряване на съня и енергията до подпомагане на храносмилането и ежедневния баланс. Ще откриете аюрведични храни и масла, стъпка по стъпка техники за самомасаж, упражнения, позитивни утвърждения и практики за осъзнатост. Компактно и достъпно издание за всеки, който иска да се запознае с Аюрведа и нейната холистична философия за хармония между тяло, ум и начин на живот.
- • Издателство: DK / Dorling Kindersley
• Език: Английски
• Корица: Твърда (Hardback)
• Дата на издаване: 31 декември 2020 г.
• Брой страници: 144
• Каталожен формат на издателя: 192 × 148 мм
• Тегло: приблизително 390 г
• Жанр: Здраве и благополучие, Аюрведа, холистичен начин на живот, грижа за себе си






